Ivo HRBEK Dolní 398

512 44 ROKYTNICE N/Jizerou

R Á M C O V Ý P L Á N

sportovního letního tábora v Bechyni 2004

Zdraví Vás organizační tým „SUPER CENY“. Pro letní období nabízíme vašim zdatným dětem aktivní prožití 14 ti dnů v krásném prostředí letního dětského tábora /LDT/ České pojišťovny a.s. v lázeňském městě Bechyně. Počítáme s účastí 10 až 20 dětí. Jak to bude asi vypadat?

Místo konání : LTD Č.P.a.s Bechyně u Tábora/směr Radětice, 600m za sportovním areálem TJ Jiskra .

Zahájení,

Prezentace : Pátek 6.8.04 v 18,00 hodin v LDT /skupina lyžaři Rokytnice/. Možný příjezd

v sobotu 7.8.04. v přihlášce nebo telefonicky možno koordinovat dopravu.

Účast : Do stanoveného počtu podle došlých přihlášek. Přednost mají účastníci SC

a jejich kamarádi, případně zájemci o další ročníky SC ve věkové hranici závodů.

Přihlášky,cena: E-mail: elanski@centrum.cz , fax 481 523358 nebo písemně na adresu

PROMO SERVISU. Kalkulovaná cena 3.800, - Kč na 14 dní a zahrnuje: kompletní stravu tj. snídaně, oběd, večeře, dopolední a odpolední svačina, druhá večeře. Pití po celý den. Dále ubytování ve 4 lůžkových chatkách. Pronájem všech sportovišť, bazénu, sportovní haly, lodí, atd. Zajištění putování po Vltavě a dopravu v rámci LDT, včetně vstupů a další režie.

Závazná evidence zájemců po zaslání písemné přihlášky a zálohy 2.000,-Kč na č.ú.104020268/0300, název účtu TC Ford. Variabilní symbol rodné číslo shodné s přihláškou. Vyrovnání při prezentaci podle skutečnosti.

V přihlášce: Jméno, příjmení, rodné číslo, bydliště, telefonní spojení, datum, doba příjezdu na LDT. V jiném: požadavek na ubytování dospělých/v loděnici spacák a nafukovačka – 30,-Kč/noc, doba pobytu dospělých, a.j.Vlastní domluva telefonem.

Ostatní: - při zahájení odevzdat potvrzení o bezinfekčnosti

- s sebou sportovní úbory pro teplé a chladné počasí

- spacák a matračku pro vodní turistiku, dále plovací vestu, ochranou přilbu

- plavky, kolečkové brusle, případně svojí hokejku pro floorball, tenisové rakety a pálku na stolní tenis

- osobní léky (v LDT je zdravotnice), hry, knížky

Sportovní náplň- rámcově :

6.8. příjezd v 18 hodin – organizace, rozdělení do družstev dle vyspělosti,

večeře, ubytování, obhlídka prostoru - fartlek

- možnost příjezdu 7.8. v ranních hodinách

Denní tréninky budou mít 2 až 3 fáze, vždy 3. den bude kompenzační.

1. fáze do 45 minut, náplň- uvolňovací, protahovací cvičení (UPC), rozvoj obratnosti (RO), posilování posturálního svalstva, statokinetická cvičení (SKC)

2. fáze – dopolední, odpolední v rozsahu 90-120 minut podle náplně

- převládá rozvoj rychlostní vytrvalosti, všeobecné rychlostní

síly.Pokračuje UPC a RO. Vše převážně hravou, soutěživou,

úkolovanou a zábavnou formou (turnaje, závody, jednotlivci,

dvojice, družstva).

- prostředky : různé běhy (výlety), posilování vlastní vahou těla,

sestavy skoků a poskoků, atletická abeceda, bruslení, sportovní

hry, pádlování (nácvik), soutěže, zdolávání umělých i přírodních terénních staveb a porostů, plavání, práce s lanem .

Vlastní rozpis plánu bude vyvěšen na celé období v LDT.

Bude přihlíženo k individuálním schopnostem a fyzické i mentální vyspělosti účastníků.

Individuální dotazy po telefonu.

Za pořadatele Ivo Hrbek

P.S.: Zájemci o Grand Prix Bechyně- koloběžky, ozvěte se telefonem. Datum akce : 31.7.

(sobota). Koloběžky možno zapůjčit. Doprava společná (Ford Transit s přívěsem).

Ozvěte se obratem.

Ivo Hrbek